BUAH-BUAHAN YANG DAPAT MENJAGA KESEHATAN

BUAH-BUAHAN YANG DAPAT MENJAGA KESEHATAN

     Buah-buahan adalah solusi murah menjaga kesehatan sebelum penyakit datang dan menggerus kecantikan anda. Hampir semua buah-buahan, terutama buah tropis memiliki manfaat yang besar. Beberapa diantaranya adalah sebagai berikut:

1. Nanas

    Nanas merupakan salah satu buah yang kaya dengan kandungan vitamin C dan serat alami.
    Kandungan asam aspartat yang cukup tinggi dalam buah nanas dapat membantu orang
    menghilangkan rasa lelah dan letih serta meningkatkan daya tahan tubuh. Asam valin yang

    terkandung juga dapat membantu dalam perbaikan dan pertumbuhan jaringan kulit. Buah ini

    termasuk dalam kategori buah yang murah.

2. Alpukat

    Buah ini termasuk dalam kategori buah yang tidak terlalu mahal dan mudah didapatkan, apalagi

    jika sedang musim panen. Buah alpukat mengandung vitamin B komplek serta lemak tak jenuh

    yang berfungsi sebagai anti inflamasi atau anti radang. Kandungan yang terdapat dalam buah

    alpukat ini dapat membantu meringankan gejala iritasi kulit seperti ruam dan jerawat.

3. Mangga

    Mangga termasuk dalam kategori buah murah selanjutnya yang mengandung banyak vitamin A.

    Vitamin A dapat membantu dalam menjaga kesehatan kulit anda. Kandungan pada buah mangga

    juga membantu dalam perbaikan sel kulit sehingga terlihat cerah dan bersinar, tidak kusam lagi.

    Buah ini juga bagus untuk mereka yang berdiet karena hanya mengandung rata-rata 70 kalori

    perbuah.

4. Anggur

    Buah ini adalah buah yang sangat kaya akan antioksidan. Buah ini sering digunakan untuk

    menjaga daya tahan tubuh dari serangan radikal bebas. Selain itu sangat baik untuk kulit. Anda

    bisa mendapatkan buah ini dengan harga tidak terlalu mahal atau anda dapat menanamnya sendiri

    di rumah.